Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando las entradas etiquetadas como ejercicio

Cómo empezar a caminar para ejercitarse

Caminar es una ejercicio que está al alcance de casi cualquier, pero que lamentablemente no muchos de nosotros tomamos en cuenta. Este artículo describe como podemos empezar a caminar y luego mantenernos haciendo esta saludable actividad. Pasos 1. Plantea tus objetivos razonablemente. Si has llevado una vida sedentaria por un largo periodo de tiempo o si la idea que tienes de caminata es desde tu sofá al refrigerador y de vuelta, entonces es mejor que empieces con caminatas lentas y de corta distancia. 2. Encuentra un lugar apropiado para caminar. Puedes simplemente caminar alrededor de tu cuadra o por alguna plaza. Si la escuela local lo permite también puedes ejercitarte allí o los sitios generales de parqueo también son un buen lugar. 3. Primero escoge una caminata sencilla. Asegúrate que sin importar cuanto camines, tienes que ser capaz de volver. Caminar por un circuito cerrado por no más de medio kilómetro o un cuarto de milla debe ser suficiente. 4. Al principio no pong