Las desventuras de Rafon

Debemos saber controlar las emociones para evitar un exceso de estrés. Cualquier cambio o inestabilidad emocional por pequeña que sea se puede traducir a un estrés físico por ejemplo:  tensionar los trapecios al ponernos nerviosos. Según los últimos estudios científicos (pain medicine) el dolor de espalda incide más en personas ansiosas incrementando el dolor.También al revés muchos dolores de espalda acaban con depresión debido al dolor crónico. Si mejoramos el dolor mejoraremos el estrés. El 37% de la población de España sufre de estrés crónico afectando por igual a adultos como a niños. El estrés interviene en: 1) Trastornos coronarios porque el corazón trabaja cinco veces más de lo normal (infartos y arritmias no reconocidas). 2) Enfermedades gastrointestinales (llagas, gastritis) porque la sangre no llega al tubo digestivo y la comida se fermenta aumentando `ácido gástrico y los gases pasan al intestino provocando el colon irritable. 3) Insomnio. 4) Trastornos musculare

Disociar los hechos de las emociones es una fórmula infalible para poder analizar una situación correctamente y decidir que actitud adoptar, es decir que esta sea una consecuencia lógica y no el fruto de emociones irracionales. Un dato curioso derivado de evaluaciones a 300 ejecutivos de grandes compañías, denotaba preocupación porque los empleados pensaban que se tomaban las cosas de forma demasiado personal. Y ¿cuales serían sus pensamientos al respecto? - La gente no se atreve a compartir cosas conmigo - La gente me pierde el respeto - Tomo decisiones en base a mis emociones y no de cara a mis intereses en el negocio, trabajo, ocio, etc. - Limito la capacidad de otros para aceptar nuevas ideas No tomarse las cosas como continuas ofensas es algo aparentemente dificil, pero, si consideramos adoptar esa actitud, sentiremos un cambio en nosotros mismos...