Las desventuras de Rafon

El cáncer de mama es el tumor más frecuente diagnosticado en mujeres en nuestro país. Existen factores que incrementan el riesgo de padecerlo y que no podemos modificar, como la edad (hasta los 75 años), el sexo o los factores hereditarios, pero existen otros que sí dependen de nosotros y que podríamos trabajar para no incrementar nuestro riesgo. 1. Prolonga la lactancia materna 2. Realiza ejercicio físico 3. No bebas alcohol 4. Come sano 5. Busca consejo genético: Si han existido varios casos de cáncer en tu familia, sobre todo familiares de primer grado o diagnósticos en edades muy tempranas, vale la pena que se valore la posibilidad de asistir a una unidad de consejo genético. 6. Ojo a la terapia hormonal sustitutiva: La terapia hormonal se utiliza desde hace años para aliviar los síntomas y molestias producidos por la menopausia y ayudar a prevenir la osteoporosis. Puede ser solo de estrógeno o combinada (estrógeno + progesterona). La combinada, principalmente, incrementa el riesgo

El bienestar emocional es ese estado en el que nos sentimos bien, tranquilos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. En el que somos conscientes de nuestras propias capacidades para afrontar las tensiones normales de manera equilibrada.

Contrariamente a la creencia popular, la naturaleza laxante del café no proviene de la cafeína (esto solo afecta a personas particularmente sensibles a ella). En cambio, el ácido del café sí puede desencadenar una reacción intestinal en el estómago, que lo hace proclive a descargar su contenido en los intestinos. La naturaleza ácida del café también provoca un aumento en la producción de ácidos biliares en el cuerpo. El mismo café (independientemente si es normal o descafeinado) produce efectos estimulantes en los intestinos. El café también causa un aumento en las hormonas que estimulan el intestino grueso. El café estimula las contracciones musculares en el intestino grueso, que son similares a las contracciones que se producen después de comer una comida. Los científicos todavía no están seguros de qué compuestos específicos de café están involucrados en ello. Más allá de los propios granos de café, también los edulcorantes, los productos lácteos o los aditivos no lácteos

¿Qué es?  Es una afección debida a la compresión del nervio mediano al pasar a través del túnel carpiano por la inflamación de sus estructuras principales. Causas  El STC puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. En el caso de trabajadores de oficina con PVD, el empleo del ratón se ha relacionado con patologías en la mano, la muñeca, el antebrazo y el hombro. Un factor de riesgo en este tipo de patologías es la posición que adopta la palma de la mano al utilizar un ratón estándar. Esta postura exige que el usuario gire todo el antebrazo, aumentando tanto la tensión de los músculos de éste como del hombro.  Otras causas posibles son enfermedades como : Hipotiroidismo, artritis reumatoide y diabetes. Embarazo Síntomas  Torpeza de la mano al agarrar objetos  Entumecimiento u hormigueo en los dedos pulgar, índice y corazón o en la palma  Dolor en la mano afectada.  Problemas con los movimientos finos de los dedos (mano afect

Querido  Yo  del  pasado : Te escribo para decirte que eres un valiente. Sí tú. Tú, por todos los momentos difíciles por los que has pasado, por todos los retos que te ha puesto la vida, por todas las lágrimas derramadas, pero sobretodo, por saber hacer de las caídas un trampolín para saltar más alto, por saber aprender de las lágrimas y transformarlas en sonrisas, por ser tú y siempre tú en todo momento y por vivir cada experiencia como si fuera la última. Por sentir y no arrepentirte, por sacar de cada golpe un aprendizaje y por creer firmemente que siempre hay una salida.  Querido yo del pasado , quiero  darte las gracias  por hacer que hoy sea quien soy y sentirme tan orgulloso de mí mismo. Querido  Yo  del  presente : Te escribo para que nunca olvides a tu Yo del pasado, para que disfrutes de tu Yo del presente y para que construyas a tu Yo del futuro. Te escribo para decirte que, aunque a veces te sientas mal por entregarte siempre al máximo y darte de bruces contra el

A finales de febrero de 2012 entro en urgencias del Institut Universitari Dexeus con malestar en el brazo izquierdo, cierta pérdida de agilidad y algo menos de fuerza. Tres meses después, tras buscar por activa y por pasiva qué podía estar causando dichos síntomas, me diagnosticaron una enfermedad degenerativa de las células motoras, Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA). Me llamo Alejandro Galán, Jano para todos, tengo 37 años. Mi mujer Natalia, nuestros 3 hijos, Nora (5a.) y los mellizos Yago y Lara (3a.), así como demás familiares y amigos, y yo mismo, junto con todos los que queráis formar parte de nuestra gran familia, nos negamos a pensar que no hay nada que hacer. Se nos ha abierto un mundo nuevo que desconocíamos 'hace cuatro días'. Y en este mundo hay mucho trabajo que realizar, sobre todo para todos los que queremos ser protagonistas principales de nuestras vidas. La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA), también conocida como Enfermedad de Lou Gehrig, es un

El sobrepeso amenaza la salud de más de la mitad de los españoles. OCU exige una reducción de al menos un 10% de los azúcares añadidos en los productos procesados. ¡Movilízate con OCU! Menos azúcar en los productos procesados, más sano.

El espacio físico en el que nos desenvolvemos a diario en nuestro trabajo tiene muchísimo peso en la nuestros índices de productividad. Por eso, y si quiere convertir su espacio de trabajo es un auténtico oasis productivo, haría bien en seguir los consejos que disecciona a continuación HubSpot: Déjese cegar por el sol A menos que sea un vampiro (y que los rayos del astro rey le maten), la luz solar tendrá un efecto balsámico sobre su productividad (por no hablar de sus beneficios sobre su estado de ánimo). Hay varios estudios científicos que confirman la bondad de la luz del sol sobre el rendimiento laboral. ¿El problema? Que desafortunadamente no todos los lugares de trabajo están bendecidos con la luz natural del sol. Si ese es su caso, apueste por las luces LED, que imitan la luz solar y le ayudarán a mantener estables sus ritmos circadianos. Oficina caliente, productividad contenta En un escenario perfecto todos deberíamos tener el poder de controlar la temperatura de nue

 ¿Qué es HU-CI ? UNA IDEA : Es hora de pararse a pensar y mirar 360º Se trata de hacer una visión integral de la situación actual de las UCIs para mejorar la atención en cuanto a pacientes, familias y profesionales. Es un Proyecto de Investigación multidisciplinar, nacional e internacional. Con unos OBJETIVOS :  - Humanizar los cuidados intensivos - Servir de foro y punto de encuentro entre pacientes, familiares y profesionales - Difundir los cuidados intensivos y acercarlos a la población general. Con un EQUIPO de Profesionales de la Medicina y la Enfermería Intensiva, con pacientes y con familiares. Con tres líneas de investigación : - Centradas en los pacientes - Centradas en los familiares - Centradas en los profesionales Y con un deseo : “Si desde el corazón de la Medicina asociada a la Tecnología, la Medicina Intensiva, logramos mandar y difundir el mensaje de volver a la atención centrada en el ser humano, el resto de las Especialidades se sumarán y…se e

En una frase atribuida al filósofo español Miguel de Unamuno, se afirmaba que un hombre nunca es demasiado viejo para recomenzar su vida y que debemos procurar que “lo fue no le impida ser lo que es o lo que será”. Palabras inspiradoras para afrontar una etapa vital a la que todos llegaremos y sobre la que existen más temores que esperanzas. La vejez es la gran olvidada de la cultura occidental: se la retrasa, se la niega o se la oculta, pero rara vez se le presta la atención debida. Una actitud paradójica si se tiene en cuenta que un estudio del Parlamento Europeo pronostica que en 2050 habrá el doble de población en la UE en edad de jubilación que menores de 15 años. Negar la ancianidad es, en última instancia, negarnos a nosotros mismos. Sonya Kim, fundadora de One Caring Team, sabe bien cuáles son las dificultades a las que los ancianos se enfrentan a diario, puesto que la avalan los más de 40.000 pacientes a los que ha atendido en sus años de experiencia. En muchos de estos

Hay sucesos fúnebres que cambian vidas. La mayoría de las veces tan sólo provocan un giro en la existencia de quienes se ven implicados en ellos. Alguien muere y su ejemplo, o el impacto emocional, o la necesidad de cubrir el hueco que deja, lleva a otra persona a replantearse cómo quiere afrontar su propia vida. En el caso de Geraldine Gueron un fallecimiento marcó el proyecto vital y profesional con el que está absolutamente comprometida; como ella misma ha relatado en varias ocasiones, todo empezó “después de la inesperada muerte del padre de Daniel Nofal a causa de una forma muy agresiva de linfoma de Hodgkins. Él era una persona joven, feliz, que gozaba de buena salud. Su repentina condición, y posterior muerte, dejó perplejos a los médicos que lo trataron. A partir de este episodio nos surgieron varias preguntas relacionadas a su enfermedad: ¿cómo una persona sana podía desarrollar una enfermedad tan agresiva?, ¿qué se estaban perdiendo los médicos?, ¿habían pasado por alto c

Algunas de las especies de setas más deseadas que podemos encontrar en España son: -Lactarius deliciosus NÍSCALO O ROBELLÓN : De color anaranjado, es la seta comestible más buscada por pinares y bosques en otoño. Exhala un perfume afrutado. Su carne, dura y quebradiza, es blanca pero se vuelve de un color anaranjado y verdoso en contacto con el aire. Guisada a la plancha (no se utiliza el pie) y al ajillo con jamón es una delicia. - Boletus edulis SETA CALABAZA Es una de las más codiciadas. Aparece de septiembre a noviembre en bosques de robles, encinares, hayedos, castaños y coníferas. De sombrero marrón y carne blanca, su sabor es dulce con recuerdo a avellana y a nuez. Se puede tomar cruda, salteada, en guisos e incluso en postres. La variedad Boletus pinicola, rosada, crece en pinares -  Amanita caesarea SETA DE LOS CÉSARES Los romanos tenían verdadera pasión por esta seta de sombrero anaranjado que puede encontrarse bajo encinas, alcornoques, castaños y robles,

La escarlatina es una infección de garganta que sigue con nosotros, pero que a muchos padres cuando se la diagnosticamos a su hijo les suena a “antiguo”. Hace años, antes de que existieran los antibióticos la escarlatina era un problema serio. Pero desde que disponemos de antibióticos se habla muy poco de ella. Es una infección producida por el Streptococo Pyogenes. Una bacteria que alguna gente puede tener como parte de su flora en la garganta. Se puede sufrir escarlatina varias veces. Porque los anticuerpos que produce el cuerpo a veces no son suficiente para evitar su crecimiento. Algunas personas la tienen sin que a ellos les afecte pero pueden contagiarla. Al respirar, toser o estornudar expulsan a la bacteria que así contagia otros que respiran a su lado. Lo que suele producir es una infección de garganta, habitualmente con fiebre alta. Pero es una bacteria que da anginas sin placas. Por lo que a veces puede confundirse con infecciones virales. Algunos signos

En la vida no tendrás únicamente experiencias positivas. La cuestión es si eres capaz de crecer gracias a ellas o permites que esos eventos te hundan. El estado de ánimo influye en absolutamente todo lo que haces. Hay personas que se vienen fácilmente abajo y se desaniman cuando las cosas no van del todo bien. Luego están aquellas personas que crecen y salen más fuertes de los retos que te implanta la vida. La decisión sobre cómo te afecta un evento negativo en la vida es tuya. Es complicado mantener una actitud positiva cuando las cosas no van del todo bien. Lo único que te puede servir como alivio es el recuerdo de experiencias parecidas que al final pudiste resolver con éxito. Si no dispones de dichos momentos tienes que mentalizarte. No tienes otra opción que  salir adelante . No aceptes una derrota antes de que suceda. Si has perdido un partido no significa que no pueda haber una revancha. Las posibilidades son infinitas.  Tanto el éxito como el fracaso únicamente son breve

Pocos padres saben que  los golpes en la cabeza en niños  (especialmente en los menores de dos años, en los que es más frecuente)  suelen ser menos graves que en los adultos  por varios motivos: En primer lugar, la fuerza del  golpe  suele ir en relación al peso del cuerpo y a la altura desde la que cae, que es menor en  niños  que en adultos. En segundo lugar, y más importante,  el cráneo de los  niños  menores de dos años no está aún totalmente cerrado . El problema más frecuente de los  golpes en la cabeza , son los sangrados dentro de la misma. En un adulto el cráneo es como una olla a presión y cualquier mínimo sangrado puede aumentar la presión en su interior produciendo problemas graves. En  niños  pequeños (más aún si tiene la fontanela abierta), si hay un sangrado no aumenta la presión tanto como en un adulto, siendo menos frecuentes las complicaciones. En los  niños  que tienen  la fontanela abierta  (habitualmente los menores de un año), además de compensa

La tecnología avanza sin tregua, pero nada sabemos de sus efectos sobre la salud, especialmente sobre los niños. La otra factura del Wifi

Ebola-Reston es una especie de virus Ebola que fue identificado por primera vez en 1989 en Estados Unidos afectando a macacos. Desde entonces han sucedido varios brotes, afectando a monos y a los seres humanos que han contactado con ellos, sin producir enfermedad ni muerte en las personas hasta la fecha. A finales de 2008 este virus fue detectado en cerdos de dos granjas en Filipinas, siendo la primera vez que se describe que esta especie animal se ve afectada por el virus Ebola-Reston.  El objetivo de este trabajo ha sido analizar este único brote de Ebola-Reston en ganado porcino y realizar un estudio epidemiológico que ayude a plantear hipótesis sobre el posible origen del virus. El estudio confirma al cerdo como nuevo hospedador, capaz de transmitir la infección a sus semejantes. Esto supone un nuevo peligro tanto a nivel de sanidad animal, como de salud pública, debido a la gravedad de la enfermedad producida por este virus y a la importancia del cerdo en la alimentación huma

Cuando hablamos de niños y de salud, hay un montón de enfermedades y dolencias que nos preocupan, y que los padres más interesados quieren conocer aunque no sean especialistas y no haya ningún problema. Al fin y al cabo, el conocimiento no solo es poder en el sentido de que tienes en tu mano la vía para reaccionar a tiempo porque te enfrentas a algo conocido, sino que en ocasiones se convierte en algo muy práctico para no preocuparnos por algo leve. Una de esas enfermedades bastante frecuentes y que a muchos asustan es precisamente la laringomalacia, de la que hoy te queremos hablar en Pequelia. Aunque tenga uno de esos nombres prácticamente impronunciables, la laringomalacia no es más que una enfermedad que afecta como su nombre indica al sistema respiratorio, en particular a la laringe. El diagnóstico de esta enfermedad se establece con una prueba conocida como nasolaringoscopia, y los síntomas más comunes comienzan a aparecer a las semanas de vida, aunque puede darse en cas

Si nos encontramos en el mar y se avecina una tormenta eléctrica tenemos dos maneras de reducir el riesgo de ser alcanzados por un rayo, salirnos del agua y cobijarnos en alguna zona cercana o sumergirnos lo más profundo que podamos. Un relámpago típico puede descargar hasta 300 millones de voltios con una intensidad de 30.000 amperios, algo sobradamente suficiente como para matarnos. Gran parte de la descarga eléctrica del rayo se expande horizontalmente haciendo que la corriente del relámpago se transmita por la superficie de las aguas. Si estuviéramos en el agua deberíamos sumergirnos y aguantar la respiración hasta que pasase el peligro. En caso de estar en un barco, éstos suelen estar equipados con conductores que dirigen la carga eléctrica hacia el mar y evitan que las partes más vulnerables de la embarcación como zonas de pasajeros o salas de máquinas se vean afectados Estudios realizados por la  NASA  muestran que es mayor la probabilidad de que un relámpago impact

Tomar nota para mejorar vuestros hábitos alimenticios: