Las desventuras de Rafon

Caminar es una ejercicio que está al alcance de casi cualquier, pero que lamentablemente no muchos de nosotros tomamos en cuenta. Este artículo describe como podemos empezar a caminar y luego mantenernos haciendo esta saludable actividad. Pasos 1. Plantea tus objetivos razonablemente. Si has llevado una vida sedentaria por un largo periodo de tiempo o si la idea que tienes de caminata es desde tu sofá al refrigerador y de vuelta, entonces es mejor que empieces con caminatas lentas y de corta distancia. 2. Encuentra un lugar apropiado para caminar. Puedes simplemente caminar alrededor de tu cuadra o por alguna plaza. Si la escuela local lo permite también puedes ejercitarte allí o los sitios generales de parqueo también son un buen lugar. 3. Primero escoge una caminata sencilla. Asegúrate que sin importar cuanto camines, tienes que ser capaz de volver. Caminar por un circuito cerrado por no más de medio kilómetro o un cuarto de milla debe ser suficiente. 4. Al principio no pong

Regresamos a la década de los 80 para revivir una de las grandes rivalidades de la historia del deporte: Karpov vs Kasparov. Mucho más que ajedrez.

Grandisimo me parece este anuncio. La verdad es que a nivel publicidad Vodafone y Hamilton arrasan al resto de pilotos.

El volante colombiano Freddy Guarín marcó en el minuto 37 del primer tiempo un golazo, que ni él mismo creía. Fue el primer gol de la victoria del Oporto a Martimo por 4-1. El misil del jugador sudamericano alcanzó los 84 kilómetros por hora, y los 37 metros de distancia que le separaban de la línea de gol no fueron obstáculo para que entrara por toda la escuadra.

Pequeño homenaje a un gran jugador del Atletico de Madrid.

Han pasado más de cuatro años, pero nadie ha olvidado los últimos minutos de Zinedine Zidane como futbolista profesional. Su genialidad hacía que, en ocasiones, perdiese loa papeles y aquello fue lo que le pasó en su último partido, nada más y nada menos que un cabezazo a Marco Materazzi en plena final de la Copa del Mundo. El colegiado no dudó: cartulina roja. Ahora, un periodista francés ha indagado en los motivos que pudieron llevar al que fuese jugador del Real Madrid a cometer aquel error, aunque el resultado es más propio de un programa del corazón. Besma Lahouri, que así se llama el periodista, ha reconocido que el mismo día del partido, el astro galo tuvo una discusión con su mujer. De hecho, "ni siquiera llevaba la alianza durante el partido, como solía hacer". Lahouri, autor del best-seller 'Zidane, una vida secreta', reconoció en un programa de la televisión italiana que el cabezazo que propinó a Materazzi estuvo provocado por su mal momento personal. "

En el año 2002, Lionel Messi estaba ya en el Barcelona y todo esperaba que se convierta en una estrella mundial El 17 de octubre del año 2000, un pequeño argentino de tan solo 13 años baja del avión en el aeropuerto de El Prat de Barcelona acompañado de su padre y su agente Jorge Horacio Gaggioli. Su nombre es Lionel Messi, tan alto como tres manzanas (1,20 m). Diez años más tarde, él es una estrella a nivel mundial y ha ganado ya el Balón de Oro France Football y todos los títulos posibles con "su" Barça. Un equipo catalán que casi pierde la oportunidad de contar con esta joya. Evaluado durante el verano del 2000, el prodigio es víctima de una enfermedad hormonal que le impide crecer normalmente. El club catalán, presidido entonces por Joan Gaspart, se muestra reacio a pagar su tratamiento médico a fin de que pueda crecer (900 euros al mes). Su padre amenaza con partir. Charly Rexach, responsable del centro de formación, finalmente firma una promesa de contrato en una servil

El gran delantero del Atlético de Madrid y de la selección uruguaya de fútbol ha sido homenajeado por su actuación en el Mundial de Sudáfrica, en el que obtuvo el Balón de Oro como mejor jugador, con un vídeo al más puro estilo 'Oliver y Benji' y una canción del grupo 'Golden Vuvuzelas' con la música de 'Mazinger Z' de fondo. Aunque yo he gozado mucho mas con estos. :)

¿Quién era?: Un futbolista brasileño de los 70 y los 80. ¿Por qué se le recuerda?: Por ser, junto a Zico, uno de los más destacados jugadores del Brasil de los 80. Además, era famoso por ser doctor en Medicina. ¿Qué fue de él?: Se retiró en 1989 en las filas del Botafogo, club en el que empezó. Ahora es columnista en una revista semanal brasileña y por supuesto, sigue ejerciendo la medicina en Brasil. ¿Sabías qué…?: Su jugada más destacada era el pase de tacón. - A pesar de que mide 1,92 m, su talla de pie es el 37. - Su padre era un fanático de los filósofos griegos. De ahí su nombre. Además, dos de sus hermanos se llaman Sófocles y Sóstenes. - Su hermano pequeño fue también futbolista. Se trata del gran Raí (pronto hablaré de él también). - También es doctor en Filosofía. - Siempre fue un jugador comprometido. Lideró el movimiento Democracia Corintiana, cuando jugaba en el Corinthians de Sao Paulo. Se trata de un modelo de autogestión del club, en el que los jugadore

Señoras y señores, quítense el sombrero si lo llevan, porque hoy toca hablar de uno de los jugadores con más talento que han pisado nunca un terreno de juego. Es Roberto Baggio. Ahora que todos estamos pendientes del mundial de Sudafrica, me acuerdo de este jugador que ha sido el que mas me ha impactado en un mundial. ¿Quién era? : Un futbolista italiano que destacó en la década de los 90. ¿Por qué se le recuerda? : Por ser durante años el auténtico líder de la selección italiana de fútbol, algo que también consiguió a nivel de clubes, pues no en vano jugó en la Juventus, en el Milan y en el Inter, los tres equipos más poderosos del país transalpino. ¿Qué fue de él? : Retirado en 2004 en las filas del Brescia, se dedica, simplemente, a vivir. Sigue siendo embajador de las Naciones Unidas y tiene una finca agrícola en Argentina, a la que va a relajarse y a cazar. Además, es un blogger bastante activo (de hecho, su blog tiene una versión en castellano). Por ahora no se ha decidido a vol

Juan Rallo es el entrenador personal de moda en estos momentos. Aqui os dejo su lista de reglas para empezar a tener un cuerpo 10... 1 Hacer ejercicios en ayunas por la mañana, despues podremos desayunar lo que queramos, recomiendo aceite de oliva. Un buen ejercicio sería la comba. 2 Cuando estamos haciendo ejercicio y vemos que no podemos mas, ahi es cuando debemos seguir, porque es cuando de verdad el cuerpo esta tirando de grasas acumuladas. 3 Eliminar completamente los hidratos de carbono de las cenas (Arroz, pastas, legumbres, patatas, etc), pero no eliminarlos de las comidas. Por la noche pollo carne o pescado a la plancha, verduras y ensaladas. 4 Perder peso es una cuestion de matematicas, simplemente hay que eliminar mas calorias que las que se consumen 5 Hay que comer 5 comidas ligeras al día, esto es fundamental para tu metabolismo 6 No existe la quema de grasa localizada: No se puede adelgazar cara, culo o barriga nada mas. 7 Sudar no adelgaza, lo que adelgaza es eliminar ca

Los números de Lionel Messi y Cristiano Ronaldo son una auténtica barbaridad. Ningún jugador de las grandes ligas ha llegado a su nivel. Si atendemos a las cifras globales, veremos que las del argentino son mejor que las del luso: Messi: 34 goles y 9 asistencias en Liga, 8 goles en Champions. Cristiano: 26 goles y 4 asistencias en Liga, 7 tantos en Champions. El Nueve blanco se ha perdido nueve partidos de Liga, por lo que su cifra de goles es espectacular, pues la ha conseguido en 29 partidos, es decir: ha marcado un tanto cada 99 minutos . Por su parte, con sus 34 goles (Bota de Oro) el Diez blaugrana ha igualado el record de Ronaldo como máximo goleador del Barça en una sola temporada y lo ha logrado jugando 35 encuentros, una media de un gol cada 87 minutos . En cuanto a los pases de gol no hay color: La Pulga ha asistido en nueve ocasiones a sus compañeros, mientras que CR9 sólo ha dado cuatro asistencias, unos números discretos si tenemos en cuenta que su pareja de ataque, Gonzal

Un amigo ha creado un nuevo concepto de "centro de psicoterapia". Aqui os dejo mas datos: Calle Donoso Cortés 88 1-D Teléfono:913558037 Lun - Vie: 9:00 - 21:0 ENLACE

Ni Barcelona, ni Real Madrid, ni Valencia, ni Sevilla ni ningún otro. El único representante español en una final europea será esta temporada el Atlético de Madrid. El equipo de Quique Flores enfilará el camino a la gloria después de una noche paradisíaca, con tintes melodramáticos incluidos, en la que después de 102 minutos se acercaron, y de qué manera, a las proximidades del Edén. Éste tendrá lugar el 12 de mayo en Hamburgo ante el Fulham, que se cargó al anfitrión, y recogió, también a última hora, el billete a la gran final de la Europa League. Fue un partido épico en el que el Atlético nunca desfalleció. Fiel a su historia, le tocó sufrir más de la cuenta, vio como el Liverpool le daba la vuelta a la eliminatoria y aun así, con la fuerza del corazón, se fue hacia adelante en una prórroga no apto para cardiacos. Pero con las estrellas sobre el rutilante verde de Anfield, las fuerzas de flaqueza se asomaron para dar la campanada cuando los ingleses ya se veían en la final y Reyes,

Cuando de aumentar fuerza, flexibilidad y equilibrio se trata, está claro que no hay nada mejor que moverse. El enchufarse electrodos, ponerse pulseras o pasar por delante de un gimnasio, no nos va a contagiar esos 'poderes' que pretenden vendernos para facilitar una imagen determinada. Aunque a mucha gente ha sido sugestionada con el 'invento' de la famosa pulsera Power Balance, ésta ha sido denunciada por asociaciones de consumidores (Facua). Entre los argumentos que se pueden leer, la pulsera lleva uno o dos hologramas que absorben la electricidad estática que provocan teléfonos móviles, antenas de telefonía, ordenadores, …etc. La electricidad estática hace que nuestro cuerpo pierda hasta un 40% de su rendimiento, así que la pulsera al absorber esa electricidad devuelve a las células del organismo el 100% de su rendimiento. Supuestamente estas pulseras pueden absorber la electricidad estática y te proporcionan mas equilibrio, flexibilidad y potencia, pero todo ello a

Resucitar el espíritu de 'Hoosiers' se premia con... ¡12 años de contrato! Brad Stevens ha antepuesto su vida personal a los millones que le ofrecían otras universidades · Acabará su contrato con los Bulldogs en 2022 Llevar a una universidad de sólo 4.200 estudiantes a ganar 25 partidos seguidos, llegar a la final de la 'Final Four' ante la poderosa Duke y revivir el sueño de 'Hoosiers' en toda la familia baloncestística estadounidense le ha llevado a convertirse en el técnico de moda. Desde que terminó la 'Final Four', que se decantó del lado de Duke por 61-59, muchas universidades llamaron a su puerta, pero Stevens ha preferido seguir en Butler... ¡hasta el año 2022! Brad Stevens ha antepuesto su felicidad y la de su esposa, muy integrados en la vida universitaria de Butler, a las millonarias ofertas que le llegaron de otros centros. Con esta decisión Stevens imita a Mike Krzyzewski, su rival en la gran final de la NCAA con Duke, que dijo que no a una

La puesta en escena del lanzamiento de penalti es un arte en el mundo del fútbol. Los primeros en romper la norma de "arriba y pegada al palo" fue Antonin Panenka con su lanzamiento patentado en la final de la Eurocopa de 1976. Y los segundos fueron Johan Cruyff y su compañero en el Ajax Jesper Olsen, cuando el 14 pasó, Olsen se la devolvió y El Flaco también dejó sorprendido al mundo. Muchas décadas después, unos japoneses muy listos han reinventado este ritual.

Cancion de la BSO de la pelicula Flashdance Just a small town girl on a saturday night looking for the fight of her life in the real time world no one sees her at all they all say she’s crazy Locking rhythm to the beat of her heart changing movement into light she had danced into the danger zone when the dancer becomes the dance It can cut you like a knife if the fight becomes the fire on the wire between will and what will be She’s a maniac, maniac on the floor (i sure know) and she’s dancing like she’s never danced before She’s a maniac, maniac on the floor (i sure know) and she’s dancing like she’s never danced before She’s a maniac, maniac at the show, and she’s dancing like she’s never danced before She’s a maniac, maniac on the floor (i sure know) and she’s dancing like she’s never danced before On the ice blue line of insanity is a place most never see it’s a hard won place of mystery, touch it but can’t hold it you work all your life, for that moment in time it could come or pa

Con el final de 2009 el Atlético de Madrid cerrará la década sin ganar un solo título. 10 años marcados, además, por el descenso a Segunda División. Para encontrar la última celebración rojiblanca hay que rebobinar al doblete de 1996. Demasiado tiempo sin ganar nada para un club que puede presumir de ser el tercer equipo en número de Ligas y de seguidores. Una generación entera de aficionados colchoneros comienza a tener muy difícil poder contar a sus hijos lo que escucharon a sus padres: Que el Atleti es un grande. A través del testimonio de jugadores, ex jugadores y aficionados trataremos de contestar aquella pregunta que a principios de la década quedó sin respuesta. En uno de los momentos más duros de la historia del club rojiblanco? ¿papá, por qué somos del Atleti?

Te mostraré por que has estado haciendo los ejercicios equivocados y comiendo los alimentos equivocados. Cambia solo algunos de estos aspectos y empezarás a perder la obstinada grasa del estómago y a conseguir un estómago plano MUCHO más rápido! Con tan solo cinco reglas esenciales podras perder la grasa de tu barriga y obtener un Estómago Plano y unos Abdominales Perfectos 1. Muchas de las llamadas “comidas saludables” son comidas basura inteligentemente disfrazadas, que pueden incluso estimularte para que ganes mas grasa abdominal… aún así el marketing de la industria de la comida dietética continúa mintiéndote, así ellos pueden maximizar sus ganancias. 2. Ejercicios abdominales como “crunches” o contracciones , levantamiento de rodillas, y ejercicios en máquinas abdominales son entre otras el método MENOS efectivo para lograr tus abdominales perfectos. 3. Rutinas de ejercicios repetidos de cardio aburrido NO son la mejor manera para perder grasa corporal y descubrir esos abdominales