La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra propia valía y la definimos con todos los pensamientos y experiencias que sobre nosotros mismos, hemos ido recogiendo durante toda nuestra vida. Todas estas impresiones van conformando un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, se instalan en nuestra mente como un incómodo sentimiento que nos recuerda que no valemos lo suficiente.
¿Por qué es tan importante?
La autoestima juega un importante papel en nuestras vidas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y las relaciones sociales llevan su sello. Crease un buen autoconcepto positivo facilita la vida personal, profesional y social. El autoconcepto crea nuestra identidad y forma un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, condiciona nuestras expectativas y nuestra salud.
¿Cómo pensar de forma positiva sobre uno mismo?
La mejor fórmula: hazte tu mejor amigo, esto significa que hay que darse:
- Aceptación: Identifica y acepta tus cualidades y defectos.
- Ayuda: Planea objetivos realistas.
- Tiempo: Saca tiempo regularmente para estar solo con tus pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu propia compañía y educa tu forma de pensar sobre tí.
- Credibilidad: Presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Haz aquello que te hace sentir feliz y satisfecho.
- Ánimos: Toma una actitud de "puedo hacerlo". Tu inconsciente manda pero hay que educarlo.
- Respeto: No trates de ser alguien más, estate orgulloso de ser quien eres.
- Aprecio: Prémiate por tus logros, los pequeños y los grandes. Recuerda que tus experiencias son únicamente tuyas. Disfrútalas!
- Amor: Aprende a querer a la persona única que eres y acepta tus éxitos y tus fallos.
La autoestima se construye y eso es algo que puede hacerse por uno mismo o facilitarse con el apoyo de los demás.
(Fuente: contagiate de salud)
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