Juan Rallo es el entrenador personal de moda en estos momentos. Aqui os dejo su lista de reglas para empezar a tener un cuerpo 10... 1 Hacer ejercicios en ayunas por la mañana, despues podremos desayunar lo que queramos, recomiendo aceite de oliva. Un buen ejercicio sería la comba. 2 Cuando estamos haciendo ejercicio y vemos que no podemos mas, ahi es cuando debemos seguir, porque es cuando de verdad el cuerpo esta tirando de grasas acumuladas. 3 Eliminar completamente los hidratos de carbono de las cenas (Arroz, pastas, legumbres, patatas, etc), pero no eliminarlos de las comidas. Por la noche pollo carne o pescado a la plancha, verduras y ensaladas. 4 Perder peso es una cuestion de matematicas, simplemente hay que eliminar mas calorias que las que se consumen 5 Hay que comer 5 comidas ligeras al día, esto es fundamental para tu metabolismo 6 No existe la quema de grasa localizada: No se puede adelgazar cara, culo o barriga nada mas. 7 Sudar no adelgaza, lo que adelgaza es eliminar ca